La Gestalt Thérapie

Créée par Fritz Perls dans les années 1950, la Gestalt est une méthode thérapeutique complète. Elle se classe dans les thérapies humanistes et holistiques. Elle prend en compte tous les aspects de l’être humain : le corps, les pensées (mental), la gestion des émotions et les relations sociales. 

La Gestalt permet d’approfondir la connaissance de soi. Elle donne des outils pour mieux vivre au quotidien. Elle aide à mettre de la conscience sur ce qui est vécu et ressenti pour se libérer d’un passé qui n’a pas été digéré.

Une thérapie de l’ici et maintenant

Contrairement à d’autres techniques d’analyse, vous n’avez pas besoin de raconter l’entièreté de votre vie. En effet, l’objectif est de résoudre le “Comment” plutôt que le “Pourquoi”. L’évocation de votre passé n’est pas toujours nécessaire. 

L’attention est plutôt accordée à ce qui se joue au sein du cabinet avec votre thérapeute. Cette relation est le moteur du changement. En adoptant cette méthode, l’idée est avant tout de vous amener à exploiter au mieux votre potentiel, à définir votre “moi”, et de mieux développer votre conscience à votre environnement. 

Nous devons nous ajuster en permanence pour gérer chaque situation du quotidien. La Gestalt thérapie va vous donner de nouvelles clés pour mieux vivre ces changements perpétuels. 

Les objectifs de la Gestalt Thérapie :

• Être accompagné et soutenu lors d’un événement difficile (séparation, deuil, perte d’emploi …)

• Développer votre confiance en vous et vos ressources

• Apprendre à mieux gérer les situations conflictuelles

• Apprendre à réguler le stress

• Mieux communiquer avec les autres

• Comprendre et améliorer vos relations (couple, amicales, professionnelles)

• Cesser de reproduire des situations qui ne vous conviennent plus

• Donner du sens à sa vie.